节后胖一圈，Y—FOS导师来帮助燃烧脂肪！

 　　有一句比较流行的话，叫做每逢佳节胖三圈，这句话可一点也不假，我们在假期的时候，整个人的精神状态比较放松，所以吃的就比较多，而且锻炼的时间也比较少，尤其是春节期间，很少有人不发胖，春节家里的大鱼大肉比较多，而且家里的氛围也比较好，不知不觉中就会吃的比较多，所以人很容易发胖。

　　过完春节后，很多人摸摸身上的赘肉，开始了叹息，又开始了一年的减肥大计。可能会有一些人，为了快速的减掉赘肉，在春季到来之前瘦下来，所以就可能会采用比较极端的方式，例如吃过度节食、剧烈运动等，这些方法对身体有较大的伤害，因此春节过后胖三圈，怎样减肥不伤身，5个小窍门，促进脂肪分解。

　　那么怎样减肥不伤身呢?我们可以采用一些比较平缓的方式，循序渐进的来，毕竟身上的肥肉不是一天吃成的，所以减肥不能操之过急，过度节食虽然短期内能让人快速瘦下来，但是时间长了就可能会对肠胃造成伤害，所以日常减肥，养成良好的生活习惯很重要，可以结合自身实际，借鉴以下这5个减肥小窍门。

　　1、多吃点西芹：西芹和中国的芹菜，具有相同的营养价值，只不过它是欧洲的引进产品，气味浓郁，吃起来口感更脆嫩，具有较好的“吸油”作用，对减肥有一定的帮助。西芹热量比较低，几乎不含有脂肪，所以经常吃也不会增加身体负担，还能促进肠胃消化，对便秘有一定的预防作用，适合减肥食用。

　　2、少食多餐：人之所以会变胖，不是一顿吃了多少，而是你每天摄入多少热量，按照正常的一日三餐算，同样的热量，却不如少食多餐减肥。因为少食多餐能够减轻肠胃负担，减少体内脂肪的堆积，虽然是相同的热量，但是脂肪燃烧的速率提高了，对减肥有一定的帮助，所以要减肥，尽量养成少食多餐的习惯。

　　3、多喝白开水：白开水几乎可以说对身体没有任何负面影响，比很多饮料健康多了，而且人体内有70%的水分，只有保持体内水分充足，才有利于增强身体的新陈代谢，促进体内垃圾毒素的排出，抑制脂肪的转化，因此我们春节过后身上脂肪多，不妨养成常喝白开水的习惯，有助养生，促进脂肪的分解燃烧。

　　4、闲时少坐着：减肥人群要记住这样一条准则，能站着尽量别坐着，久坐不仅不利于腰腹部的气血流通，还可能会导致脂肪堆积，经常坐着，很容易引起身体发胖，人在站立时，需要消耗大量的精力和能量，不知不觉中，脂肪的燃烧速度就会加快，人在站立时，还可以常踮踮脚，对减肥也有一定的帮助。

　　5、不暴饮暴食：我们的胃，几十年来已经养成了定量的习惯，每天都会有定量的胃液分泌，如果我们不注意良好生活习惯的养成，吃饭不定量，经常暴饮暴食，就会导致胃液不能及时分泌，胃内的食物堆积，身体会把堆积的食物转化为脂肪储存起来，所以人就容易发胖，因此为了更好的减肥，要尽量不暴饮暴食。

　　减肥对大多数人来说都是比较困难的一件事，这主要是因为，我们总想快速见到结果，所以就会采用一些比较极端的方式，因此学习下一些减肥小窍门，或许对我们的减肥会有一定帮助，多吃点西芹、少食多餐、多喝白开水、闲时少坐着、不暴饮暴食这5个窍门，对日常减肥有帮助，还有助养生。