简单方便的颈部操,一学就会
一:美颈攻略:颈部操+敷面膜
简单方便的颈部操
不仅可美化颈部,令颈部皮肤富有弹性,而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。
第1步:前后活动脖颈将脖颈充分地向前后弯屈,向前要达到胸部,向后时也要让颈部深深地弯屈,让头部和地面达到平行。
第2步:侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈,使它的侧面肌充分得到伸展。
全方位转动脖颈
第3步:全方位转动脖颈用头部画大圈带动脖颈,向右转完,再向左转。
第4步:用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴,这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧,重复做6~8次即可。
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