根据不同体型制定瘦身食谱
CN03女性网
2012-12-03 15:10:26
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根据不同体型制定瘦身食谱
秋季是大量蔬菜下市的时间，蔬菜多了，究竟哪些才是我们保持体形应该时常吃的呢？国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。
小辣椒型身材（或纤细型）
小辣椒型身材（或纤细型）小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出，这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质食物。
辣椒体型的人，早餐应摄入大量精益蛋白如鸡蛋，午餐宜多补充纤维比如绿色蔬菜，晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。适合辣椒体型的零食有：酸奶、葡萄干、杏仁等。
服 饰 减 肥
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