内调外敷双重护肤 水润美肌养出来

　　导读：冬天到了，寒冷的北风袭来，想要拥有光嫩的皮肤，护肤品当然不可少，但是除了护肤品之外，更不能缺乏的是内调保养，内外兼修才能让皮肤更加滋润，完美哦。

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　　外修法，细节决定肤质

　　美食的护肤魅力固然重要，但生活中的一些小细节对于皮肤光滑度的影响也不容小视，在运动与生活习惯中找出有益于皮肤水润的“精华成分”，才能与食补一起，为身体皮肤建筑起一道内外兼顾的屏障，造就不可复制的莹润肤质。

　　裸睡——让皮肤呼吸新鲜空气

　　如果睡眠时依然有睡衣“碍手碍脚”，会剥夺身体皮肤呼吸新鲜空气的最佳时间，让皮肤水分过早蒸发。所以可以在睡眠时“甩”掉所有身体“负重”，来个不折不扣的裸睡，让身体皮肤都能得到最佳的呼吸。透气性变强，新陈代谢也会变得更加规律。

　　快节奏运动——加快皮肤锁水能力

　　快节奏的有氧运动，让身体每一个皮肤分子活跃起来，毛孔舒展开来，对护肤品、美食中补水精华的营养成分吸收更加全面。此时，尊巴舞最为合适。尊巴舞的音乐Merengue节奏很快，大约每分钟120?160拍。根据一项健康研究结果表明，在节拍超过100的音乐中跳舞，肌肤的代谢能力更强，血液循环更加流畅。所以，不妨在每日晚餐后1小时，在身体上涂一层薄薄的橄榄油，跳半个小时的尊巴舞，在提升个人气质的同时，还拥有珍珠般的皮肤。

　　泡浴——皮肤的最佳“晚宴”

　　沐浴是对身体皮肤最直接地呵护，而泡浴的效果最好。奖励自己个有按摩效果的浴缸吧！内设SPA喷嘴，让皮肤享受水疗按摩。将沐浴液涂抹全身后，便可以在按摩过程中让有效的护肤成分达到最大限度地吸收。有些按摩浴缸还有外接CD，让皮肤随着音乐的律动滋润起来。 【 责任编辑：caiji 】