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春季美白保养 多吃这几种食物能养颜

CN03女性网  2013-03-18 19:32:24  女人世界 浏览(9254)

  导读:罗卜对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。食用菌的营养价值高,红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化―在植物界中常出现的强力抗损坏物质,女性春季有很多美容养生食品都不可错过哦!看看下面这些食物的美容功效,我们一起吃出健康好皮肤吧!

 

  


(点击图片进入下一页)

  1、红米:红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

  内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  2、红萝卜:红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:

  《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

  3、菌类:食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

  【 责任编辑:caiji 】

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