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新型隐形减肥法聚餐当中食物掌握很重要

CN03女性网  2014-08-01 11:20:49  浏览()

   新型隐形减肥法聚餐当中食物掌握很重要

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  时尚女性网分析到了衣物变得轻薄的季节,有「我一定要在夏天前瘦下来!」这样想法的女孩应该不少吧?虽然是这样想的,但是就是会有无视妳八点以后不喝酒不吃高热量食物的决心,擅自加进行程表中却又无法推拖的聚餐吧。

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  如果知道这种场合的对应方式,就算不用找藉口也没有问题。因此这次就要介绍不用说「现在正在减肥中…」让气氛瞬间尴尬,也可以顺利减肥而不让其他人发现的五个方法。

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  1. 注意酒和下酒菜会互相诱发食欲

  与其说酒本身就热量很高,倒不如说吃了「跟酒很配」的下酒菜,然后又喝了酒,再继续吃下酒菜…这样不停吃的连锁反应是不行的!尤其是「炸鸡块」为代表的炸物还有辣的料理,不仅热量高盐分也高,很容易跟酒的味道搭在一起,要特别注意哦!

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  2. 得二选一的秘诀

  在聚餐的当中,应该会有很多料理二选一的机会。比如说被问到「鸡肉串烧是要盐味还是酱料?」的时候,酱料是比较高热量的选择,所以就选盐味吧。

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  还有,「是要猪肉料理还是牛肉料理」的情况下,最好选择含有很多能让脂肪燃烧的维他命B2 的猪肉哦!问到「要蒸的还是烤的?」这种调理方式时,建议妳选择不用油而且较健康的蒸煮料理比较好!

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  3. 炸物要从聚餐一开始就吃光光

  身体的脂肪越晚越容易堆积在身上。「不论如何都想吃炸物!」的情况下,就用「我比较喜欢咬起来咯滋喀滋的口感」的理由,儘早把这些炸物都吃掉吧。

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  4. 注意甜点的选择

  如果是女生的聚会,最后一定是以甜点做为结尾。也许妳很容易就会被看起来很可爱的蛋糕或圣代给迷惑,但是一定要排除旁人质疑的意见,大胆选择杏仁豆腐或者雪宝(一种以新鲜水果冷藏结冰后磨製成的类似冰淇淋的点心)这种脂肪含量比较少的点心吧!饭后最好可以点中国茶,排除多余的脂肪哦。

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  5. 清楚掌握可以吃或不能吃的食物

  下酒菜中比较可以吃的食材,是像是乳製品或者豆类这种高蛋白的食物。下面列出的食物,如果没有加太多酱油或是调味太浓,也是很推荐的食品。而不能吃的食物是碳水化合物。

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  虽然是减肥中,但是像饭这类属于主食而不得不吃的情况下,至少配菜不要以碳水化合物为主。OK的食物跟NG的食物可以参考下面列表。

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  OK 的食物例子

  ・毛豆

  ・鱼(生鱼片、Carpaccio、烤鱼、煮鱼等)

  ・豆腐

  ・蔬菜沙拉

  ・味噌田乐

  ・综合口味豆

  

隐形减肥法 聚餐不再是减肥大敌

 

  NG 的食物例子

  ・马铃薯类(薯条、奶油马铃薯、马铃薯沙拉、焗烤马铃薯等)

  ・玉蜀黍类(奶油玉米、玉米浓汤等)

  根据料理选择的不同,外食也可以有「瘦身餐」和「热量超高餐」的区别。这个可以吃,那个不行…只要在脑中有蓝图,就可以每天选择热量较少的食材啰!www.cn03.com

【 责任编辑:yezi 】

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