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推拿
将双脚洗干净后,放进热水中约五分钟。反复活动脚腕。坐在椅子上,把脚架在另一脚的大腿上,一只手捉住脚踝,另一手捉住脚背,转动脚踝数回。再用双手握着脚,由前往后搓搽推拿。其次,对小腿进行推拿。这个动作重复5~6次。
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