躺着抬腿就能瘦，躺着的瘦身运动
CN03女性网
2012-06-10 01:33:39
女人世界 浏览()
导语：有的MM觉得站着运动太累，坐着运动不舒服，想躺着就能轻松瘦起来，这想法将不再是梦想。今天小编为懒人MM推荐几个躺着就能瘦出好身材的方法，心动的MM快来看看吧。
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平躺抬举双腿
平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢屈膝脚掌着地。利用腰部的力量将下半身向上抬举，直至双腿与床面垂直，与此同时双手托住腰部，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。反复练习这个动作能使腰部得到锻炼，常练习能轻松练就性感蛮腰。
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