秀出热火好身材，几分钟练就性感曲线
CN03女性网
2012-06-10 01:36:26
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导语：想要再夏季秀出好身材的MM，快过来看看小编今天推荐的练就热火身材的小运动吧！每天花上几分钟就能练就性感曲线，心动的MM快过来围观学习吧。
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细腰美背法
Step 1：平躺在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰部。
Step 2：腰部发力将臀部抬起，到达极限后保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。
Step 3：反复练习该动作，直至腰部感到乏力。
这个动作使腰部得到锻炼，背部得到拉伸，臀部远离扁平，常这样练习能使你轻松减肥瘦身。
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