十一出外游玩防晒秘诀(图)

　　下面带领大家分析四大防晒要领，出门游玩记得做好肌肤护理：

　　1 分次使用保证充足防护

　　防晒无捷径，出门前擦够防晒是每日基础防护至关重要的第一步。尽管专家们始终强调必须“足量”，即至少要将大约一个五毛钱硬币大小分量的防晒霜涂抹在面部和颈部，每隔一到两个小时补充涂抹，才能取得较好的效果，然而，不管现在的防晒品质地有多轻薄，一下子将如此多分量的防晒品涂抹在皮肤上，仍免不了面临发白，感觉很重的问题。因此，大多数人的防晒仍然无法做充足。

　　事实上，只要不外出或长时间暴晒于阳光下，每日防护的重点一般在于上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的量分为两份：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收，不再感到粘腻时，出门前再涂抹一次，即可基本保证途中的完备防护。

　　2 巧妙混搭高低指数防晒品

　　每隔一两个小时就补充涂抹一次防晒，对于任何人而言确实非常麻烦。其实，如果房间内装有足够的隔离防护措施，如紫外线隔离帘等，而且没流太多汗的话，经常在室内的人并不需要一直反复涂抹高倍防晒霜品。

　　对于上妆习惯的人来说，可选择先涂抹高倍透明防晒霜，出门前涂抹高指数防晒粉底的方式，然后以具有同样防护效果的粉饼进行补充。如果不用粉底或不化妆，也可随身备一款防护稍低的日霜，在午饭后，下班前清洁皮肤后涂抹可选择彻底洗净或者使用免水肌肤液。由于日霜一般都具有较好的保湿，滋润功能，所以也能有效改善空调房间内皮肤干燥的问题。当然，如果需要外出，最稳妥的方法，还是提前擦上高倍防晒以保护皮肤。

　　3 正确涂抹

　　选择物理防晒还是化学防晒一直都是很多人非常关心的问题，事实上，目前大多数防晒品都是屋里和化学防晒剂混合使用，如果不是特别敏感的皮肤，一般不必非指定纯物理防晒品。需要注意的是，有极少部分的人对屋里防晒剂过敏，但未必属于敏感皮肤或对化学防晒也过敏。因此，在挑选防晒品时，应该先在耳后，肘内的皮肤上进行测试，一旦出现敏感现象，就要及早去医院诊断找出致敏源并加以避免。

　　4 制定更完善的防护措施

　　生物防晒是前两年就提出的防护概念，即除了皮肤表面的紫外线防护膜外，同时也在皮肤细胞外形成一层保护膜，对细胞特别是细胞膜和DNA进行防护，最大程度上消除UVA的伤害。如果我们想要更好地抵御UVB侵害，预防晒黑，就应该更注意保护角质层细胞。研究发现，一旦受到阳光刺激，一个角质层细胞索分泌的黑色素就会影响到周围36个角质细胞，最后造成大面色素沉淀。

　　因此，想要得到更完善的防护，除了良好的防晒品。也应该考虑同时使用抗氧化，黑色素抑制等护理功能的保养品。对于成熟皮肤而言，白天不妨选择一款以维生素C为主要成分的精华配合防晒品，抗氧化的同时预防色素过度分泌；夜间则以维生素A为主的产品保养修复紫外线伤害，预防晒后引起的细纹，松弛。

　　除了外涂，增加某些特定维生素等营养成分的摄入，也有助于提升人体天然的防晒能力。营养专家建议，增加新鲜果蔬尤其是橙子，石榴，草莓，西红柿，猕猴桃等维生素C含量等丰富的食物的摄取，或者口服含辅酶Q10的营养补充剂，都能对皮肤形成额外的紫外线防护，提高防晒成效。