掉头发的原因和治疗方法

　　专家介绍说，从掉头发的数量多少可以看出一个人的头发健康情况，当你的头发不正常的掉落时，可能就是头发健康出了问题，甚至是脱发的前兆，因此必须引起足够的重视。下面我们就来看看掉头发是什么原因导致的。

　　1、 精神原因

　　当今社会精神压力大也是掉头发的一大原因。古人有“一夜白了头”的说法，可见头发和精神是有很大关系的。精神问题导致的掉头发一般都是暂时性的，只要调整好心态，改善生活质量，这种脱发一般都可以恢复。

　　2、 外部刺激

　　外部刺激也是掉头发的主要原因。外部刺激主要来自烫发、染发、拉扯头发、束发、空气环境差、清洗不干净等。这些刺激是直接伤害到毛囊，造成慢性掉头发，还容易顺伤发质，头发变得又细又软。这些因素可以说大多数都是人为造成的，因此需要引起我们的重视。

　　3、 正常掉头发

　　每个人都会掉头发，这是正常的生理代谢。人的头发有三个阶段：生长期、退化期、休止期，每根头发的生长都要经历这些阶段，所以，人的头发也是有寿命的，正常头发的寿命在6年左右，当头发生长到一定程度时，会进入休止期，这时头发停止生长，会慢慢脱落。

　　4、 遗传性掉头发

　　遗传性掉头发是男性最常见的掉头发原因，这种脱发的原因是人体头部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到体内雄性激素刺激而使毛囊萎缩，导致头发大量掉落。这种脱发一般只发生在男性身上，并且从18~20岁开始出现掉头发的趋势，严重的不到30岁就形成了秃顶形象。

　　不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。比如外部刺激 精神原因 遗传性掉头发等 ，都会导致不正常的脱发。那么怎么办?小编给大家介绍个防脱发能生发的方法，希望能对大家有帮助。

　　以下食物对于缓解脱发就很有益处。

　　首先，补充维生素E。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，平时经常脱发多吃鲤鱼及花生有助于生发

　　其次，补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　再次，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。

　　最后，补铁。经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。