头发保养五秘诀,受损的头发伤不起呀

　　秘诀1：多吃含维生素的食物

　　这是大家都知道的饮食习惯，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入等均衡饮食很重要，一定要坚持哦。另外，每天一杯豆浆也能给身体和头发补充维生素，增加头发的光泽与弹性。

　　秘诀2：多吃补肾的食物

　　头发的的光泽和肾气的虚弱有关系。因此平时要注意吃补肾、补气血的东西。例如每天一勺黑芝麻，另外经常把核桃、花生、红枣之类的东西当作零食吃。轻松愉快的美发方法。

　　秘诀3：勤按摩

　　每天早晚用疏齿、圆头的梳子在头皮上从前往后梳100遍，有助于加快头皮血液循环，供给头发营养，同时还按摩了头部的穴位，一举两得。梳子也很重要，注意一定要圆头的，尖头的容易伤头皮。推荐牛角梳和黄杨木的，这两种材质不但不起静电，而且还很保健。

　　秘决4：洗护发的产品要选对

　　选择洗护发产品是要注意看它的成分，选择材料比较天然的而且适合自己发质的产品很重要，例如含硅灵的产品就要慎重选择。此外，也要经常给头发做SPA等

　　秘诀5：湿头发不能梳

　　头发湿湿的时候，绝对不能梳头，因为湿头发的毛鳞片处于开放状态，极为脆弱，还有，洗发时要以指腹轻轻按摩头皮，可千万不要用指尖或指甲硬抓头皮，这样头皮容易受伤。