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瑜伽减肥操第二式:
Step 1:双脚合并跪在地板上,上半身保持笔直状态。
Step 2:抬起右手握住右耳,左转身体,左手往后触摸左脚。
Step 3:10秒后身体恢复原位,换左手。每天一次,每次20下。
瑜伽减肥操第三式:
Step 1:抬头挺胸瘦腹,双脚合并,笔直站立。
Step 2:向前抬起左手,右脚往后紧贴臀部,然后右手拉着右脚向上伸展,身子向前倾。注意右手要高与肩膀。
Step 3:10秒后身体恢复原位,换左脚。每天一次,每次20下。
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