4步瑜伽减肥操，让你甩肉无极限
CN03女性网
2012-12-06 09:39:21
女人世界 浏览()
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瑜伽减肥操第二式：
Step 1：双脚合并跪在地板上，上半身保持笔直状态。
Step 2：抬起右手握住右耳，左转身体，左手往后触摸左脚。
Step 3：10秒后身体恢复原位，换左手。每天一次，每次20下。
瑜伽减肥操第三式：
Step 1：抬头挺胸瘦腹，双脚合并，笔直站立。
Step 2：向前抬起左手，右脚往后紧贴臀部，然后右手拉着右脚向上伸展，身子向前倾。注意右手要高与肩膀。
Step 3：10秒后身体恢复原位，换左脚。每天一次，每次20下。
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