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瑜伽减肥操第四式:
Step 1:抬头挺胸,双脚岔开,比肩宽10cm,目光直视前方。
Step 2:抬起双臂,与肩平行于一条直线上。
Step 3:身体往左转,下压,右手放在左脚外侧的地面上。头顺着左手的方面看,注意这时的左手是笔直往上伸展的。
Step 4:10秒后换左手做同样的动作。每天一次,每次20下。
该运动能使你的身体得到锻炼,让你的腰部变得更加纤瘦紧实,从而改善腰部曲线,以达到瘦腰效果。
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