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4步瑜伽减肥操,让你甩肉无极限

CN03女性网  2012-12-06 09:39:21  女人世界 浏览()

 

 

  

4步瑜伽减肥操,让你甩肉无极限
(点击图片进入下一页)

 

  瑜伽减肥操第四式:

  Step 1:抬头挺胸,双脚岔开,比肩宽10cm,目光直视前方。

  Step 2:抬起双臂,与肩平行于一条直线上。

  Step 3:身体往左转,下压,右手放在左脚外侧的地面上。头顺着左手的方面看,注意这时的左手是笔直往上伸展的。

  Step 4:10秒后换左手做同样的动作。每天一次,每次20下。

  该运动能使你的身体得到锻炼,让你的腰部变得更加纤瘦紧实,从而改善腰部曲线,以达到瘦腰效果。

   【 责任编辑:caiji 】

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