潮流服饰
名流饰品 流行品牌 鞋包物语
时尚装扮 街头抓拍 时尚资讯
美容护肤
护肤美肌 护肤产品
化妆技巧 美丽秘籍
美容美发
男士 女士
设计 DIY
减肥瘦身
瘦腿 收腹 提臀
瘦脸 护理 减肥

最燃脂的有氧运动,减肥不反弹

CN03女性网  2012-12-06 09:40:35  女人世界 浏览()

 

 

  

最燃脂的有氧运动,减肥不反弹
(点击图片进入下一页)

 

  最燃脂的有氧运动:吻枕膝卧撑

  双手和双膝着地控制住平衡,双臂撑直;身体从膝至肩应形成一条直线;将枕头放在头前的地上;尽可能慢地弯曲双肘,身体压低,直至嘴亲吻枕头;随着时间的推移,往下俯卧的速度应该越来越慢。

  最燃脂的有氧运动:推压肩部

  坐在椅子上,将枕头放在肩后;下背紧贴椅子;双肘弯曲,哑铃举到肩的高度,掌心相对;尽可能慢地推出手臂向前向上;慢慢地收回手臂到起始的位置;推到8次后增加哑铃的重量或再延长时间。

  最燃脂的有氧运动:仰卧屈腿抬臀

  仰卧在垫子上,双腿弯曲,双脚平放在地上,两臂伸直放在身体的两侧,手心向下,头枕在枕头上;下背紧贴着地面;尽可能慢地将两膝引向胸部,使得臀部抬离地面;然后慢慢地回到起始的位置;尽可能多完成几个重复动作,注意背紧贴地面。常练习该运动能拥有性感翘臀。

   【 责任编辑:caiji 】

服 饰 减 肥

宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书

  宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>

2020年服装流行趋势
小腿粗壮的有效减法有哪些

热门活动

Prada 2019 春夏大秀《性感   本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动

Prada 2019 春夏大秀   Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动

白色羽绒服怎么清洗    您好!羽绒服分两种,一种是水洗……参与活动

护 肤 美 发

头发越“短”越时髦

  只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。     更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。     尤其是娱乐圈的女查看详细>>

除了防晒霜还有哪些我们不
头发越“短”越时髦
搜索关键词