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冬季减肥误区:迷信瘦身食品
市面上的瘦身食品主要有减肥茶、高纤维药丸等。减肥茶通常含有利尿剂,事实上起到的是脱水的效果,而水分很容易藉由喝水再补充回来。高纤维药丸具有膨胀功效,吃了会令人产生饱足感,而不再想再吃东西,长久服用确可减轻体重,但同时也可能造成人体营养不良,特别是在冬季人体相对比较虚弱的季节里,许多人如果减肥心切,而将瘦身食品作为主食,很可能因此患上贫血、月经不调等症,严重的甚至会引起死亡。
事实证明,虽然很多瘦身食品均标榜含有足量的矿物质、维生素、蛋白质等营养素,但实际上,有很多的营养素需要从天然食品中摄入,而添加剂往往难以被人体吸收,故而,对于减肥者而言,冬季在食用瘦身食品的同时,亦不可忽略摄入一定量营养丰富的天然食品。
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