8个简易瘦身运动让你轻盈过冬
CN03女性网
2012-12-08 13:38:46
女人世界 浏览()
导语：很多MM想要摆脱身体赘肉，做个轻盈的妹纸轻松度过这个冬季，可怎样才能轻松甩肉呢？小编将为大家推荐几个简单的瘦身运动，让你轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线。
(点击图片进入下一页)
简易瘦身运动一：
背挺直平站在地上，弯曲左脚并将左脚掌放在右大腿内侧，尽量将脚掌放在大腿上方。双臂向上斜举过头，掌心向内。为了保持平衡，清空脑袋，将注意力放在呼吸上，保持5-10个呼吸，然后交换腿重复动作。坚持练习能轻松瘦出性感美腿。
简易瘦身运动二：
左手和双腿脚跟将整个身体侧撑起来，同时右手臂向上延展，然后打开胸腔，当胸腔打开的时候，你应该进行深呼吸，这样能达到提神效果。保持5-10个呼吸，然后换边重复相同动作。如果觉得困难，可以在膝盖处放一支撑物。
简易瘦身运动三：
四肢着地，跪趴在地面上，吸气，下巴向上抬起，而背部则向下凹。呼气，下巴内收向胸部，骨盆向下倾斜，弯曲背部呈猫的姿势，重复5-10个呼吸。
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