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简易瘦身运动七:
背挺直平站在地上,将左脚向前跨出一大步,同时向上举起手臂,掌心向内相对,注意收紧臀部,然后髋部下压,左膝盖弯曲成90度角,尽量伸直你的右腿,保持5-10个呼吸,然后换腿重复相同动作。
简易瘦身运动八:
背挺直平站在地上,将左脚向前跨出一大步,同时向上举起手臂,掌心向内相对,注意收紧臀部,然后髋部下压,左膝盖弯曲成90度角,尽量伸直你的右腿,保持5-10个呼吸,然后换腿重复相同动作。
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