(点击图片进入下一页)
塑造腿型:踮脚蹲立+抬腿坐姿
久坐的白领们最常遇到的就是腿部浮肿和发胖的问题,但似乎这个现状又很难改变。如果你想要塑造纤细的腿部,那就来学一学这两个小动作。如果你连续坐姿超过2个小时,此时应该起身走到洗手间或是人比较少的休息室,双手叉腰双腿并拢踮脚让身体延展到极限,坚持10秒后逐渐下蹲到半身位置。重复这个动作3-5次,能有效促进腿部血液循环,缓解疲劳消除水肿。
回到座位后双手扶住椅子的两侧扶手,保持上半身直立并且收腹抬头挺胸,缓缓抬起伸直双腿,让腿部与上半身的夹角达到90度时停住,坚持15秒后逐渐放下腿部。此法重复5次能紧致腿部肉肉,促进腿部淋巴循环和血液排毒。这两个动作至少上午和下午各做一组,对瘦腿很有帮助。
宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>
只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>