潮流服饰
名流饰品 流行品牌 鞋包物语
时尚装扮 街头抓拍 时尚资讯
美容护肤
护肤美肌 护肤产品
化妆技巧 美丽秘籍
美容美发
男士 女士
设计 DIY
减肥瘦身
瘦腿 收腹 提臀
瘦脸 护理 减肥

节假日练习瘦身运动,白领也能轻松瘦

CN03女性网  2012-12-10 18:06:14  女人世界 浏览()

 

 

  

节假日练习瘦身运动,白领也能轻松瘦
(点击图片进入下一页)

 

  塑造腿型:踮脚蹲立+抬腿坐姿

  久坐的白领们最常遇到的就是腿部浮肿和发胖的问题,但似乎这个现状又很难改变。如果你想要塑造纤细的腿部,那就来学一学这两个小动作。如果你连续坐姿超过2个小时,此时应该起身走到洗手间或是人比较少的休息室,双手叉腰双腿并拢踮脚让身体延展到极限,坚持10秒后逐渐下蹲到半身位置。重复这个动作3-5次,能有效促进腿部血液循环,缓解疲劳消除水肿。

  回到座位后双手扶住椅子的两侧扶手,保持上半身直立并且收腹抬头挺胸,缓缓抬起伸直双腿,让腿部与上半身的夹角达到90度时停住,坚持15秒后逐渐放下腿部。此法重复5次能紧致腿部肉肉,促进腿部淋巴循环和血液排毒。这两个动作至少上午和下午各做一组,对瘦腿很有帮助。

   【 责任编辑:caiji 】

服 饰 减 肥

宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书

  宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>

2020年服装流行趋势
小腿粗壮的有效减法有哪些

热门活动

Prada 2019 春夏大秀《性感   本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动

Prada 2019 春夏大秀   Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动

白色羽绒服怎么清洗    您好!羽绒服分两种,一种是水洗……参与活动

护 肤 美 发

头发越“短”越时髦

  只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。     更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。     尤其是娱乐圈的女查看详细>>

除了防晒霜还有哪些我们不
头发越“短”越时髦
搜索关键词