6式瑜伽瘦身操，快速燃脂甩赘肉
CN03女性网
2012-12-12 17:22:56
女人世界 浏览()
导语：身体上的赘肉该如何摆脱呢？MM们别着急，今天小编就为大家推荐几个简单的瑜伽瘦身操，让你轻松赶走身体赘肉，瘦出性感曲线美。
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MM减肥美体最适合的运动项目就是瑜伽，每一个动作都舒缓柔美，从内到外进行调节，通过练习瑜伽减肥体式，达到完美线条塑造的目标。
瑜伽瘦身操：下蹲式
站立，双脚尽量打开，双手交叉，掌手向上，自然下垂，屈膝下蹲至大腿与地面平行，保持均匀呼吸，慢慢还原，多做几次。
瑜伽瘦身操：英雄式
双腿向两旁尽量打开，屈左腿，吸气，向两侧提起双臂，吐气时向左侧扭转，眼睛看左手，吸气时收回手臂，向右侧转动，手臂向上伸展合掌，直臂，向后仰头，慢慢吐气，双臂打开下垂，挺胸抬头，向后仰，保持呼吸，慢慢收回，换方向。
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