10个好习惯让你不再为肥胖烦恼

　　导语：今天小编将为大家推荐10个好的生活习惯，它们能让你轻松摆脱身体赘肉，让你不再为肥胖感到烦恼，从而瘦出性感曲线，以达到减肥效果。

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　　好习惯减肥：瘦人从不把就餐当“救火”

　　与肥胖作战的大多数人有一种倾向，把饥饿当成一种需要紧急“救火”的状态，但如果人们惧怕饥饿，就有可能经常过量进食以防止饥饿的发生。瘦人所以能够忍受饥饿的痛楚，是因为他们不时感觉到饥饿的缘故。挑选一个繁忙的日子，尝试有意识地把午餐时间向后推移1或2个小时，或者取消一次下午茶，下次再有类似情况发生，你也不会径直奔向电冰箱了。

　　好习惯减肥：瘦人吃到满意

　　瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的满意与否的感知度(这一过程还可减慢进食的速度，从而完成饱胀感的确立)。

　　好习惯减肥：瘦人懂得照顾自己

　　瘦人把自己放在第一位，想要不运动就能减肥的女性的生活优先次序是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照顾自己。

　　好习惯减肥：瘦人留意食物的份量

　　瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。

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