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瘦腹按摩:
两臂往前收拢,双手松开握拳,下臂举于头顶,同时上身往前俯下,腹部、胸廓以及两肩都往内收拢,全身蜷缩起来,保持正坐的姿势,但由于上身往前收缩而令臀部被带起,此时呼气3秒。
瘦手臂按摩:
上身再次往上提拉起来,双膝保持跪地,大腿与小腿拉开夹角,上身、骨盆与大腿连成直线,与小腿成90度直角,抬起头,面朝前方,双臂向前平举伸直,手掌向上然后手腕向下弯曲,令掌心朝向前方,从嘴巴呼气3秒。
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