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赖床MM必看,晨间懒人瘦身操

CN03女性网  2012-12-24 17:03:50  女人世界 浏览()

 

 

  

赖床MM必看,晨间懒人瘦身操
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  第二式:使劲伸懒腰

  早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度,养成使劲伸懒腰的新习惯。

  具体做法:在自然伸懒腰后,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,双脚尖交替伸直与上钩,四肢尽量伸展的同时,逐渐用力,轮流向左右转体,大约持 续10-20秒。这样进行一点改进,增加一点花样,伸展身体,扩张胸廓,那么,全身肌肉的收缩和呼吸运动都会进一步加强,并且可以快速使你的大脑清醒。坚持练习能轻松瘦腰。

   【 责任编辑:caiji 】

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