减肥瑜伽运动，足不出户也能享瘦
CN03女性网
2012-12-25 18:01:28
女人世界 浏览()
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1、坐姿，右脚踝贴近左臀后侧，左脚跨过右大腿，足尖与膝盖平行，切记此时要伸直脊椎后再进行扭转动作。
2、扭转时右手向后拉，手掌在距离臀后一个拳头处向外贴地，趁势将肩膀向后拉并伸展，左手跨过右膝抱住贴地的左膝并伸展。
当你练习完这个简单的减肥运动之后，可以给身体做个简单的放松运动，只要利用双手轻轻的揉捏一会四肢，就能让紧绷的肌肉得到舒缓，从而避免身体损伤。
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