最快最有效的减肥计划，让你远离肥胖
CN03女性网
2012-12-26 17:47:51
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还有一点，自己在做完运动之后，最好可以放松腿部，比如说可以做一些瘦腿按摩或拉伸之类的小动作。MM们还可以跳绳，每天也跳200多下，如果时间充裕的话会更多，就是这些运动，其实每天做的还不到一个小时。其实，减肥和学习一样，持之以恒，不能浮躁。
午餐：中午MM一般我都在外面吃，但是太多油炸食品了，那些都是高热量的恶魔，但是中餐只用吃一小碗米饭，2份素菜，1份肉菜，或者吃点面食，当然这些食物的热量都要保证自己能够消化掉。
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