简易瘦身瑜伽操，让你拥有性感曲线
CN03女性网
2012-12-28 18:49:56
女人世界 浏览()
导语：今天小编为大家推荐几简易瘦身瑜伽操，它们不仅能使你的身体变得更加纤瘦，还能锻炼身体，让你轻松拥有性感曲线。
(点击图片进入下一页)
简易瘦身瑜伽操：拱桥式瑜伽
Step 1：仰躺在地上，膝盖弯曲，两脚在地上放平。
Step 2： 两手放在地上，手掌向下，手指尖指着脚后跟。
Step 3：呼气，向下压手掌和手臂。提起臀部，尽量使之向上。
Step 4：收紧全身肌肉，保持5秒之后，回复初始姿势，重复。
该运动能使你的腰部得到锻炼，让其变得更加纤瘦，从而练就性感蛮腰。
简易瘦身瑜伽操：青蛙式瑜伽
Step 1：手肘停留在地上。
Step 2：身体趴在地上，用脚后跟和手肘支撑身体。两膝盖向身体外侧。
Step 3：慢慢地吸气，夹紧臀部，使自己的大腿外侧感到受力。
Step 4：保持5秒之后，臀部向前倾斜，向下压双手和膝盖。
该运动能使你的下半身得到锻炼，使其肌肉变得紧实，坚持练习就能轻松摆脱肥胖。
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