简易瘦身瑜伽操，让你拥有性感曲线
CN03女性网
2012-12-28 18:49:56
女人世界 浏览()
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简易瘦身瑜伽操：扶墙式瑜伽
Step 1：距离墙壁约半米的距离站立，双脚分开与肩同宽。
Step 2：上身往前倾，直至与地面平行，双腿与臀部成一直线。
Step 3：手臂往前伸，使手掌贴在墙壁上，想象自己在推墙壁一样。
Step 4：保持30-45秒，然后放松，重复几次。
这个运动能使身体得到锻炼，让你的肌肉变得紧实，还能有效的改善身体轮廓曲线，让你轻松瘦出性感好身材。
简易瘦身瑜伽操：冥想式瑜伽
Step 1：坐在地上，两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话，你可以选择坐在软垫子上。
Step 2：首先，深吸气，数到5的时候，再缓缓吐气。
Step 3：再次，重复上面的动作，不过这次是数到10才吐气。
Step 4：不断地重复，直到坚持了1分钟。
这个减肥瑜伽运动能让你的身心放松，坚持练习能让你轻松享瘦哦。
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