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像这样将三餐分散到加餐中,这样可以完美解决既让身体代谢,又让自己不饿,是最好的不挨饿减肥法。下面和大家说说具体的三餐和加餐时间。
早餐时间——-06:30~08:30上午加餐——-10:00~11:00午餐时间——-11:30~13:00下午加餐——-15:00~16:00晚餐时间——-18:00~20:00
当然如果像这样的加餐你把握不住的话,那么还是在正常就餐时,多合理搭配饮食,来调节,改善自己的习惯。最重要的是要记住,减肥期间三餐一定要正常吃,不然就算体重短时间减轻了,也极容易反弹。
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