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Step 3:垫脚尖
这个动作是相当的简单,只要立正站好,将腰身挺直就能够练习了。当你长时间的伏案工作后能休息一会时,MM们可以尝试着挺直腰身站好,双手叉腰也可垂于身体两旁,利用双腿的力量将脚后跟向上抬起,达到极限时保持该姿势15秒,尔后缓慢恢复原姿势。反复练习能使你的腿部肌肉变得紧实,从而摆脱腿部赘肉,瘦出性感美腿哦。
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