椅子瘦身运动，11招助你摆平赘肉
CN03女性网
2013-01-04 17:35:29
女人世界 浏览()
导语：如果你也想轻松减肥，那就赶紧过来练习简单的椅子瘦身运动吧。只要花上些许时间就能轻松改善你的身材哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
(点击图片进入下一页)
Step 1：坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。
Step 2：坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往下压，闭上双眼，动作持续20秒。
Step 3：坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手垂直往上伸，两手掌心向上叠放在一起，挺胸收腹，眼睛看着前方，动作持续20秒。
Step 4：坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，挺胸收腹，眼睛看着前方，动作持续20秒。 坚持练习就能轻松减肥。
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