冬季怎样摆脱赘肉，三招教你点燃肥胖脂肪
CN03女性网
2013-01-05 17:37:35
女人世界 浏览()
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第一招：坚持做温和的减肥运动
在寒冷的冬天，人们进行冬季运动减肥时最好选择一些比较温和的运动。在冬季，人的血液循环会变弱，新陈代谢也会变慢，进而的人的免疫力也会随之下降。因此强度不大的温和运动，不会造成身体虚脱和着凉。
常见的温和运动有慢跑、转呼啦圈，骑车还有爬楼梯，不过这些运动一定要坚持运动半个小时以上，才会燃烧与夏季运动减肥20分钟一样多的热量。不然你身体消耗的是身上的水分而不是脂肪。
第二招：食用低热量食物
在冬天，减肥者不能为了减肥而只吃低热量的食物，不然人的体温会下降，身体变冷，有害身体健康!要知道人体的温度直接影响着一个人的新陈代谢和内分泌系统。因此再寒冷的冬天要维持人体的正常体温，增加身体激素，就必须增加食用高蛋白质脂肪和碳水化合物的食物。
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