每天练习瑜伽运动，让你想胖都难
CN03女性网
2013-01-06 17:31:44
女人世界 浏览()
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减肥瑜伽第六式：
背挺直平站在地上，弯曲左脚并将左脚掌放在右大腿内侧，尽量将脚掌放在大腿上方。双臂向上斜举过头，掌心向内。为了保持平衡，清空脑袋，将注意力放在呼吸上，保持5-10个呼吸，然后交换腿重复动作。
减肥瑜伽第七式：
弯曲膝盖平坐在地面上，双脚平放着，将上半身向后倾斜45度角，挺胸，双臂向前伸展至胸部高度，掌心向上，然后向上伸直双腿，保持5-10个呼吸。
减肥瑜伽第八式：
两腿合拢平站在地面上，保持背部挺直，然后将双臂向上举高过头，掌心相对，再弯曲膝盖至几乎平行与地面，如同坐在一张椅子上似的，保持动作5-10个呼吸。
服 饰 减 肥
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