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Step 3:呼气的时候,双手用力往下拉,将膝盖贴向你的胸部.
Step 4:吸气的时候,抬起头部,用你的眉间去触碰你的膝盖
Step 5:呼气时放下头部回到地面,把手松开,将腿伸直再放下来。
小编建议:试着把瑜伽当做一项娱乐方式,坚持每天睡觉前花十分钟做瑜伽,不仅帮助你瘦身,而且也能让你身心轻松健康,让睡眠质量更好。
如果你坚持使用上述方法,那你就能轻松摆脱腰腹上的赘肉,瘦出性感蛮腰哦,MM们赶紧来尝试看看吧。
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