懒人如何加速燃脂，教你简单瘦身运动
CN03女性网
2013-01-08 17:47:54
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居家仰卧起坐
仰卧起坐减去腹部赘肉 有效的仰卧起坐练习有以下要求：每次练习在10分钟以上；身体卷曲不要起得很高，上背部或肩部离开板面即可，动作放慢，频率不宜过快。利用健身球，将健身球置于下腰部，可以保护背部和腰部，也能使腹部肌肉得到充分的运动。想要轻松瘦出纤细蛮腰那就赶紧来练习吧。
服 饰 减 肥
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