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强效减肥方法:选择肥肉少的肉和白肉
油腻的食物不容易消化,而且热量又很高,因此在吃肉的时候,尽量选择优质比较少的部位。白肉中的鱼是 很好的选择,它所含的营养十分丰富,而且热量较低。当然,不要忘了补充蔬菜。
强效减肥方法:吃些杂炊或乌龙面
如果不吃餐前食物,那么可以吃些杂炊(各种蔬菜混在一起煮的蔬菜汤)或者乌龙面等容易消化的食物。杂炊也具有少量的饱腹感,而且所含的热量很低,可以说是一举两得。但是食用量还是要控制好。
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