过上享瘦生活，需要做到“八戒”

　　导语：想要过上享瘦的好生活，那就要做到“八戒”将那些不好的习惯都改掉，这样才能让你轻松享瘦，拥有性感好身材。

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　　“一戒” 不规律：

　　对于生活习惯不良的MM们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养，不然很容易反弹。减肥分三个阶段，一是疗程性的阶段，二是巩固期，三是自我调整的后期。人们最喜欢疗程性阶段了，因为那个阶段肉肉掉得最明显，一星期几斤的速减成绩，总是让自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二阶段，巩固期了。“巩固期一般为1—3个月，非常关键。一是游离脂肪并没有固化就停止减肥，变胖是肯定的；二是掉肉只是表面现象，如果内分泌和代谢系统没有规律，那这个肥还是等于白减。”最后一个阶段就要靠我们自我监督，只要别突然地暴饮暴食，一般不会反弹。

　　“二戒”盲目：

　　减肥药，饮食，减肥食谱，饮食，饮食不要吃，针灸，拔罐，你是正确的吗？看到网上有什么减肥食谱，或一个朋友说什么减肥方法的工作，那我也不在乎任何可能发生的尝试，典型的“肥冲”？

　　面对网络经常在各种减肥的文章，医生分析：“三天的苹果减肥法”没有考虑到均衡的营养因素，从而减大多是水；“生姜茶减肥法”用姜辣的体热，提出新的取代老。，达到减肥的效果，但如果消耗人的肠胃疾病，可能是由于刺激的姜和加重病情。

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