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过上享瘦生活,需要做到“八戒”

CN03女性网  2013-01-10 18:15:24  女人世界 浏览()

 

 

  

过上享瘦生活,需要做到“八戒”
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  “七戒” 贪吃:

  食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后,如果你还在为解馋,满足口腹之欲,或发泄郁闷等情绪问题,一味进食,那就会导致过食、营养过剩、超重等等。

  你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”,每次吃饱饭后,还会给自己来份甜品。也有人说:“只要翻开美食书,我就会觉得饿,哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼,消除焦虑,应付压力,压抑怒火等情况而“吃”。

  “八戒” 寒:

  这里的“寒”,并不仅仅与“热”相对,指的是“心寒”和“体寒”。对自己和未来失去信心的人,谓之“心寒”,(可参见“一戒心事”)。“体寒”则让脂肪,深深“爱上”寒的部位,因为要“保护”它们,人体有时就是这么精妙。“因为人体保持37。5℃,如果受冷,人体会自动开启系统,增加脂肪来保温”,总吃一些寒性不容易消化的食物,胖的几率也会增大,而且肚子总凉凉的。因为肠胃在不断地加速运动,无法给身体加热,但又要保证正常体温,只能增加脂肪,这还是身体一冷,就盖“脂肪被”的道理。”因此,肥胖人群要多摄入热性食物,比如五谷类食物,避免寒性和酸性食物,(比如碳酸饮料),多摄入易消化的食物。像牛奶、豆浆等,它们的大分子蛋白,与人体蛋白迥异,不易消化和吸收,晚上吃豆腐,不容易消化。水果的糖分和酸性较高,所以“水果餐”并不利于瘦腰,也不建议饭后水果压轴,但可以偶尔食用水果,以补充人体必要的维生素。

   【 责任编辑:caiji 】

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