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脊椎扭转运动
仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在床上,双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧,同时眼睛看向你的右侧,尽量让自己感觉舒服,让你的肩膀贴在床上,上半部身体放松,保持这个动作5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做,每侧身体做3次。
经过一段时间的练习后,MM们体内的多余脂肪正在被逐渐甩掉,如果你想要变得更加性感,那就赶紧过来尝试看看小编为大家推荐的这4个瘦身运动吧。
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