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减肥小运动:拼全力的一举
动作解析:站立,双脚自然分开,腿伸直(勿弯曲),将哑铃放在大 腿前,掌心向内。脊椎保持平衡,做一个硬举,从臀部处向前弯曲,直到你 感到你的大腿筋抻开了。然后微微地将膝盖弯曲,尽量使肩胛骨靠近,将手臂向外侧伸展,肘部略微弯曲,保持一个直立飞翔的姿势,然后将体重集中在大腿上。收 紧你的臀部,并回到初始姿态。
锻炼部位:主要锻炼大腿韧带,臀部,后肩和背部上半部。
减肥没有传说中那么难吧!之所以会觉得难大多数是心理作用哦!难就难在要改变自己原先的生活作息习惯,但是只要能够变得更加美丽,更加健康,稍微做一下改变又有什么关系呢?
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