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瑜伽瘦身运动:打造完美背部线条下犬式
1、双腿屈膝,跪立,伸直上半身;双手放在身体两侧;
2、双手向前伸直,手掌放在地上支撑身体;
3、低头,双脚分开,脚尖朝前慢慢的向后退,让身体呈倒V型;
4、保持动作一分钟,然后恢复动作1,再继续,重复5次。
这个动作可以帮助收紧背部、手臂肌肉,打造完美背部线条,甩掉手臂拜拜肉从而轻松减肥瘦身。
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