简易瑜伽瘦身运动，助你快速燃脂甩赘肉
CN03女性网
2013-01-15 18:52:27
女人世界 浏览()
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瑜伽瘦身运动：让臀部紧致上翘
1、俯卧在地，双手放在身体两侧，双脚分开与肩同宽；
2、吸气，双手伸直将身体抬离地面，胯部以下的身体紧贴地面，全身绷紧，眼睛注视前方。
3、保持动作5秒，吐气，慢慢的放下身体，全身俯卧在地面上，然后再重复相同的动作10次。
这个动作可以有效收紧臀部肌肉，让臀部紧致上翘，坚持练习就能轻松提臀了。
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