简易瑜伽瘦身运动，助你快速燃脂甩赘肉
CN03女性网
2013-01-15 18:52:27
女人世界 浏览()
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瑜伽瘦身运动：收紧手臂线条
1、俯卧在地，双手放在身体两侧，双脚分开与肩同宽；
2、吸气，双手伸直将身体抬离地面，同时将脚跟抬起，脚尖着地，眼睛看向地面，收紧臀部，让全身呈一个平板状。
3、保持动作5秒后，吐气，弯曲手肘，然后再重复相同的动作10次。
这个动作有利于收紧手臂肌肉，让双臂显得紧致纤长，从而达到减肥效果。
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