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十指按摩腰臀,重塑瘦身俏佳人

CN03女性网  2013-01-18 16:54:52  女人世界 浏览()

 

 

  

十指按摩腰臀,重塑瘦身俏佳人
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  调和腹部

  动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。

  作用:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

  净化臀部

  动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。

  作用:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解,从而达到提臀效果。

   【 责任编辑:caiji 】

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