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锻炼胸、背部
当白领们在位置坐久了,不妨试一下这个动作,不用起身,也会让身体在绷紧的工作状态下瞬间得到舒缓哦,常练习你就能成为性感的瘦身美人!
Step 1:端坐在椅子上,小腿和大腿成90°,大腿和背部也成90°,将两手平衡与身体的两侧抬起与肩同高。
Step 2:然后双手向后背拉伸,尽量向着双手要合拢的方向用力。
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