冬季如何快速甩肉，减肥瑜伽让你瘦
CN03女性网
2013-01-23 17:03:13
女人世界 浏览()
导语：冬季如何让才能快速摆脱赘肉呢？今天小编将为大家推荐几种能够有效果赶走脂肪的运动，让你轻松瘦出性感好身材。
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减肥瑜伽：虎式瑜伽
步骤：双膝跪地，两手放于胸前地面，抬起臀部。吸气，低头，拱背，屈左膝，收腹肌；呼气，向后伸出左腿，保持头、背、腿呈一直线；如此3~5次，再换右腿进行。
功效：可收紧臀部、腿部两侧肌肉，还能伸展膝关节处韧带。
减肥瑜伽：屈膝抱腿瑜伽
步骤：先仰卧，两手放体侧。收紧腹肌屈膝抱腿，使下颚尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，放下；如此3~5次。
功效：收紧上腹肌肉。
服 饰 减 肥
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