7式减肥瑜伽，让你想瘦哪里就瘦哪里
CN03女性网
2013-01-25 17:24:18
女人世界 浏览()
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减肥瑜伽：仰卧式
仰卧，背部着地，双脚分开一段距离，脚趾朝向外侧，双臂伸直置于地板上，并远离身体，做深呼吸。
减肥瑜伽：跪姿前屈
跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，双手手指互握，身体弯曲，前臂置于地板上，撑住身体，肩膀放低，腹部紧贴大腿面，颈部撑直。
减肥瑜伽：轮式
站姿，双脚分开一段距离，背部向后靠，直至双臂伸直，双手着地，做成轮式，挺起胸部。此动作难度较大，初学者建议不要尝试。
服 饰 减 肥
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