普拉提快速减肥，解决下半身肥胖
CN03女性网
2013-01-26 12:23:28
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Step 2：吸气，然后把你的身体伸展开来，手掌朝上，举过头顶，双腿伸直，抬离地面。保持这个动作1秒钟。吸气，然后你把你的膝盖收回来，同时把你的双臂专向你的双腿。然后再伸展。重复做5到8次。
锯式减肥运动
Step 1：双腿伸直坐在地上，双脚分开与肩同宽，双脚放松，双臂向身体两侧伸开，与胸持平，把你的腹部吸向你的脊椎。
Step 2：在转动你的身体，同时把你的左手伸向你的右脚的时候，呼气。就好像你要用你的手指把脚锯掉一样。在你用手碰到脚趾的时候，更加的收缩你的腹部。在回到初始位置的时候，吸气，然后换另外一侧做。依次做至少2次。
服 饰 减 肥
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