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学会几种减肥运动,让你冬季轻松享瘦

CN03女性网  2013-01-28 17:29:59  女人世界 浏览()

 

  

学会几种减肥运动,让你冬季轻松享瘦
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  冬季减肥运动六:

  中等强度有氧运动减肥常见的方式包括快走、慢跑、功率自行车和有氧体操等等。一般来说,心率应该达到最大心率的50%─60%,锻炼时间30─40分钟。在健身房里,应以身体出汗为宜,根据自己的实际情况合理的把握运动量。

  冬季减肥运动七:

  拉丁舞是一种适合男女老少都可以跳的舞。热情又充满活力的舞蹈形式在冬季同样适合。不停扭动的跨步,很好的锻炼了腰腹部的肌肉,走动的脚步,紧实了双头的肌肉。在欢快的舞曲中,愉快的活动自己的身躯,肥胖的烦恼了渐渐甩掉。

   【 责任编辑:caiji 】

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