学会几种减肥运动，让你冬季轻松享瘦
CN03女性网
2013-01-28 17:29:59
女人世界 浏览()
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冬季减肥运动六：
中等强度有氧运动减肥常见的方式包括快走、慢跑、功率自行车和有氧体操等等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%─60%，锻炼时间30─40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜，根据自己的实际情况合理的把握运动量。
冬季减肥运动七：
拉丁舞是一种适合男女老少都可以跳的舞。热情又充满活力的舞蹈形式在冬季同样适合。不停扭动的跨步，很好的锻炼了腰腹部的肌肉，走动的脚步，紧实了双头的肌肉。在欢快的舞曲中，愉快的活动自己的身躯，肥胖的烦恼了渐渐甩掉。
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