必学4招瘦身瑜伽，恢复你的窈窕曲线
CN03女性网
2013-01-28 17:30:07
女人世界 浏览()
导语：肥胖MM想要减肥，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个瘦身瑜伽吧，只要花上些许时间就能轻松赶走身体赘肉，让你成为性感的瘦身美人哦。
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必学瘦身瑜伽：玲珑圆圈式
Step 1：膝盖着地，脚尖向下，脚跟向上。
Step 2：小腿和上身成直角，保持上身挺直，深深呼气。
Step 3：呼气，腰部以上向后倾斜，头部缓缓后仰，两肩一起向后靠拢，双手向后够到脚后跟。
Step 4：保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变，上身成弧形。
功效：有效塑造胸形，使身体重现优美曲线，还可预防颈椎疾病。
动作提示：胳膊尽量保持伸直，头部向后扬起，胸部展开到最大。这样能有效的帮助你减肥瘦身哦。
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