必学4招瘦身瑜伽，恢复你的窈窕曲线
CN03女性网
2013-01-28 17:30:07
女人世界 浏览()
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必学瘦身瑜伽：拉弓射雁式
Step 1：身体保持立正姿势，深呼吸。
Step 2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。
Step 3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。
Step 4：转动头部，眼睛向上看左手手指，手面朝向面部，向右。
功效：恢复腰部和腿部肌肉的弹性，减少腹部赘肉滋生。
动作提示：右手尽量向右脚尖伸去，同时整个身体应保持在同一平面上，背部不要拱起。该运动能有效的改善腰部轮廓曲线，让你轻松瘦出性感蛮腰哦。
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